新潟県長岡市の衣類修整のプロ集団、山田修整有限会社社長の吉田です。「衣料品修整」＝納品トラブル解決をサポートする経営者の立場から考えることを中心に書き留めています。
梅雨に入り、社内でも体調を崩す者が出始めているので、体調を崩さないためのポイントをまとめてみました。
１）朝のスタートを１０～１５分早めに
梅雨時は天気や気圧の変動が激しく、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そのため、生活リズムを整えて、朝に交感神経を活性化させることが大切。いつもより１０～１５分早めに起きてみましょう。
２）室内の湿度は５０～６０％に
梅雨時は湿度が高くなり、カビやダニなどのアレルギー原因となるものが増えます。また、冷えや関節痛などの症状を悪化させることもあります。そこで、除湿機や空気清浄機を使って室内の湿度を５０～６０％を目安に下げることがオススメ。
３）利尿作用のある飲食物を意識的に摂取する
さらに、梅雨時は水分代謝が低下し、むくみや倦怠感が起こりやすくなります。そのため、水分と老廃物を出しやすくする、利尿作用のある飲食物を意識的に摂取してください。例えば、緑茶やコーヒー、レモンやきゅうりなどです。
ちなみに、わたしは姿勢が悪いせいもあって、「肩コリ・首コリ・足のむくみ」などの自覚症状があります。先日文房具店にいったところ、デスクワークの猫背予防グッズ「ふんばるず」アニマルシリーズが可愛かったので、思わず購入してしまいました。なかなかいい感じです。癒やしグッズの力も借りて梅雨を乗り切りたいと思います。
